Terapia Personal
Un espacio para reconectar contigo mismo
¿Sientes que algo no está bien, pero no sabes por dónde empezar?
La terapia personal es un espacio seguro donde puedes hablar sin juicios, entender tus emociones y trabajar en tu bienestar emocional. A veces la vida nos exige tanto que olvidamos cuidarnos, y pedir ayuda es el primer paso hacia el cambio.
¿Qué es la terapia personal?
La terapia personal (o individual) es un proceso de acompañamiento psicológico donde, junto a tu terapeuta, exploras tus pensamientos, emociones y conductas para comprenderte mejor, superar dificultades y desarrollar herramientas que te ayuden a sentirte bien contigo y con los demás.
Cada proceso es único, porque tú también lo eres. En las sesiones trabajarás a tu propio ritmo, en un entorno confidencial y de confianza.
¿Cuándo acudir a terapia personal?
No es necesario tocar fondo para buscar ayuda. La terapia es útil tanto en momentos de crisis como cuando quieres mejorar tu crecimiento personal.
Algunos motivos frecuentes para iniciar un proceso son:
- Ansiedad, estrés o dificultad para relajarte
- Tristeza, desmotivación o depresión
- Inseguridad o baja autoestima
- Dificultades en las relaciones personales o familiares
- Miedo al cambio, indecisión o sensación de estancamiento
- Duelo o pérdidas afectivas
- Deseo de conocerte mejor y fortalecer tu bienestar emocional
Beneficios de la terapia personal
- Comprender y gestionar tus emociones de forma saludable
- Aprender a poner límites y cuidar tus relaciones
- Mejorar tu autoestima y confianza
- Tomar decisiones con mayor claridad y seguridad
- Desarrollar estrategias para afrontar la ansiedad, el estrés o la tristeza
- Conectarte con lo que realmente necesitas y deseas
Cómo trabajamos en terapia
En las sesiones aplicamos enfoques psicológicos basados en la evidencia científica, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia Humanista o la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
El proceso se adapta a tus necesidades y objetivos personales, creando un camino de autoconocimiento, cambio y crecimiento emocional.
Las sesiones pueden ser presenciales o en línea
